正しい頭皮マッサージとツボ押しの方法

簡単な育毛マッサージ方法

育毛に欠かすことのできない頭皮マッサージ。
洗髪後にするのも効果的だが、それ以外の時にもなるべく一定時間ごとに行いたい。
「必ず、爪を立てずに指の腹で行う」が鉄則である。

1. 指４本で頭の両サイド、耳の上から頭のてっぺんに向かって、少しずつ指をずらしながら押し上げるようにマッサージ。
2. こめかみに指４本を重ね、生え際をマッサージ。
3. 頭の両サイドを手のひら全体で包み込み、押し上げるようにマッサージ。
4. えりあしから後頭部に向かい、両手のひらで包み込み、押し上げるようにマッサージ。
5. 首筋をマッサージ。
6. 頭全体を指先で叩き、まんべんなく刺激する。

育毛のツボ押し

	百会 頭頂部 (両耳を結ぶ線と眉間の間を上に辿った線が交差するところ)。 両手の中指を重ねてツボにあて、ひじを横に開いて押す。 指圧しながら頭を後ろにそらすと効果的。 ５回ほど押す。
	完骨 耳の後ろの膨らみの尖ったところから、親指の幅１本分後頭部のほうにある骨のくぼみ。 親指でゆっくり3-5回押す。
	中府 鎖骨の外側の下のくぼみから親指１本分くらい下にある。 座った姿勢で、一方の手の親指を除く４本の指を、その手の反対側のツボに当て、こねるように揉む。 左右５回ずつ行う。
	腎穴 手のひら側の小指の第1間接中央にある。 親指で腎穴を、「1,2,3」と３回押してゆるめた後、また３回押す。
	失眠 床にあぐらをかいて座る。 手でコブシをつくり、その人差し指の根元部分のでっぱりで、かかとの中央を左右各5－１０回程度押す。